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Snacks Saludables para Embarazadas



La alimentación en el Embarazo es esencial para el adecuado desarrollo del Bebé en gestación.. 👶🏻💫 Una Embarazada debería comer 5 veces al día en pequeñas porciones, entre ellas 2 son Meriendas ó Snacks, una a media mañana luego del Desayuno y la otra en el transcurso de la tarde luego del Almuerzo.


Estos snacks saludables para embarazadas que les comparto están llenos de nutrientes y proporcionan la energía ⚡️ necesaria para transitar durante este período Pre-Natal. Son saludables y pueden comerlo tranquilamente las Mamis #Embarazadas 🤰🏻✨



Les dejo la pequeña lista de algunos Snacks saludables:


🥜🌰| Frutos Secos (Almendras, Avellanas, Nueces, Pistacho, entre otros..), son ricos en Omega 3 y Ácido Fólico.

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🥕🥒| Crudités (Verduras Crudas: Zanahoria, Pepino, Apio...), también pueden ponerlas a hornear un poquito, sin exagerar para que no pierdan los nutrientes. Podrían combinarlas con Cremas/Salsas (Ej.: Ranch, de Ajo, de Aguacate…) ó Humus por ejemplo de Berenjena.

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🥔🍠| Patatas estilo Chips Caseras (Papas, Batata.. al Horno y en rodajas), quedan crujientes y divinas.

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🍞| Tostadas, que podemos untar con: Mantequilla de Maní, Crema de Avellana, Almendras, Mermeladas de Frutas, Queso Crema, etc…

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🍶🌰| Parfait (Yogurt + Frutas + Frutos Secos y/ó Semillas).

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🍹🍓| Smoothies de Frutas (Fresa, Naranja, Banana, Manzana, Pera, Naranja, Limón…), puede hacerse un Mix.

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🍉🥙| Frutas en trozos ó ensaladas de Frutas.

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🍢🍅| Brochetas de Tomate Cherry y Queso.

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🍵🥛| Avena en diversas presentaciones (Batido, en hojuelas, Frío ó Caliente… Mezclada con Frutas).

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Procura llevar siempre en tu Bolso ó Cartera 👜🎒 tus Snacks saludables favoritos.. Durante este período nuestro cuerpo esta trabajando arduamente por crear una vida 💫🥰 y siempre es bueno tomar un bocadito (¡mejor si es saludable!) para bajar la ansiedad.. 🙌🏻😊

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En la 📷 pueden ver una idea de un Snack Saludable: 🍞 Tostadas de Pan integral con Crema de Nuez ó Queso Crema + Rodajas de Pera 🍐 + Nueces 🌰 troceadas para decorar + un toque de Miel.. 🍯💫

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Espero lo disfruten.. 😋🙏🏻 ¡Hagan sus versiones y cuéntame que tal!.. 😍♥️✨

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