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Ejercicio Físico en el Embarazo y Post-Parto


Como ya sabemos el ejercicio físico es fundamental para todo ser humano si queremos gozar de una buena Salud 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤾🏼‍♀️ ..En el Embarazo y luego del Post-Parto no es la excepción.. 🤰🏻🤱🏻✨


Ya sabrán que entre tantas disciplinas, la que siempre recomiendo y promovemos en Aveliza www.aveliza.com a las Mamis es: YOGA 🧘🏻‍♀️🌿👌🏻✨

¡Si!.. Porque es una disciplina súper completa, donde trabajamos todos los músculos de nuestro cuerpo.. Y lo más importante de todo es el lograr que Cuerpo-Mente-Espíritu estén en completa conexión.. 🙏🏻💫✨


Hay muchos tipos de Yoga, y no todos nos sirven a todas.. Lo ideal es buscar el que más nos guste y nos sienta cómodo. Siempre acompañadas de un especialista en el área; procuren buscar personas Profesionales y Certificadas. 🏅..No puede faltar por supuesto, la aprobación de tu Médico tratante.. ☝🏻👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️

Te dejo por aquí datos útiles relevantes al Yoga:


• La práctica se concentra en el "Aquí y Ahora". Para evitar que la mente divague en pensamientos Pasados y Futuros.

• La flexibilidad será consecuencia de la práctica. Y viene de la mente, no del Cuerpo.

• Lo más importante de la práctica es tu respiración.

• Concéntrate en dirigir la mirada hacia adentro, en un punto fijo.. No hacia afuera.

• No busques hacer Yoga con el objetivo de bajar de Peso, el Yoga es Conexión, Relajación, Bienestar.. 💫🌿

La cantidad de Beneficios al hacer Yoga son muchísimas.. 🙏🏻🌿✨ Esto sólo fue un preámbulo, prometo ir armando más artículos para las Mamás que deseen adentrarse en este hermoso mundo del Yoga. 🧘🏻‍♀️👌🏻✨





Xoxo, Yeni 💋💋♥️


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